1. Tidur cukup tiap harinya. Malam merupakan waktu yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran anda. Tidurlah selama kurang lebih 8 jam setiap malamnya.
2. Rutin berolahraga. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas olahraga tersebut.
3. Jangan malas mandi. Mandi merupakan salah satu kebiasaan sehat untuk menghilangkan berbagai kotoran yang menempel pada tubuhserta menghilangkan bau tubuh karena keringat yang telah kita keluarkan.
4. Kontrol makanan manis. Karena kadar gula yang berlebihan di tubuh sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh anda.
5. Minum air putih yang cukup. Usahakan untuk mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh.
6. Kontrol tingkat stres. Berbagai beban pekerjaan yang menumpuk dapat memicu tingkat stres.
7. Rilekskan mata dan tubuh saat di depan monitor komputer.
8. Jangan berbagai barang pribadi. Dalam hal ini, usahakan untuk menjaga sikat gigi serta alat pemotong kuku agar tidak di pinjam atau digunakan oleh orang lain maupun keluarga kita.
9. Stop dari rokok.
10. Beralih ke sayuran hijau. Faktanya, sayuran yang memiliki warna hijau mengandung berbagai jenis nutrisi, kaya serat serta vitamin yang di butuhkan oleh tubuh anda.
11. Cintailah tubuh anda. Ini merupakan sesuatu yang sangat penting dalam hidup seseorang. Dengan mencintai tubuhnya, maka secara otomatis, anda akan melakukan berbagai hal yang dapat menyehatkan tubuh anda
AndaSetuju....???.Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment